YIN YOGA

Zacht. Verstilling. Overgave.

Yin yoga is ontworpen om het lichaam te stretchen en werkt in op ons bindweefsel en gewrichten. De focus ligt op passieve, zittende en liggende houdingen die voor minstens 3 à 5 minuten worden aangehouden. Het is niet gericht op het versterken van onze spieren maar juist op het ontspannen hiervan. Door langere tijd in de houding te blijven, ontstaat er een gevoel van diepe ontspanning en voel je de energie weer beter door je lichaam stromen.

Elke les bestaat uit ademhalingsoefeningen (pranayama), houdingen (asana's) en eindontspanning (savasana).